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如何更好的预防糖尿病?平价食材最有效

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如何更好的预防糖尿病?平价食材最有效!众所周知,糖尿病是不能够根治的,虽然可以得到很好的控制,但是对我们的生活依然会有很大的影响,所以大家一定要提前预防好。

紫菜——紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此,糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

5种常见预防糖尿病的食材,平价却作用大

洋葱——洋葱含有前列腺素,可扩张血管,减少外周血管阻力,促进钠的排泄,使增高的血压下降,不仅如此,洋葱还含有黄尿丁酸,可使细胞更好利用糖分,从而降低血糖。

苦瓜——苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清热滋阴、止渴利尿。两者合用,清热滋阴,适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。其蚌肉苦瓜汤是降血糖上品

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魔芋——食用魔芋可发挥膳食纤维对不平衡的调节作用,如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外,魔芋还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。

黑木耳——黑木耳含有的木耳多糖对四氧嘧啶糖尿病有防治作用,黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

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亚麻籽油——亚麻籽油富含的α-亚麻酸在人体内可调节脂类代谢,抑制并发症,降低酸、酮中毒的机率。同时α-亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用增强作用对糖尿病人是大有裨益的。相对普通食用油来说,多吃亚麻籽油可以有效预防糖尿病。

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